"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ºÎõ½Ã Å״ϽºÇùȸ http://www.lifetennis.org
°øÁö»çÇ×
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹¯°í´äÇϱâ
Å״Ͻº´º½º
ºÎõ½ÃûÆÀ ¼Ò½Ä
µ¿È£È¸Å½¹æ
ÈÄ¿ø»ç±¤°í°Ô½ÃÆÇ
ÇöÀç ÁغñÁßÀÎ ´ëȸ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 05-03-21 11:09
Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì »ó½Ä( ºÏÁß¾Ó )
 ±Û¾´ÀÌ : ±èÀΰü
Á¶È¸ : 13,002  
" ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎ "


Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì´Â ÆȲÞÄ¡ °üÀý¿¡ »ý±â´Â ÅëÁõÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÁßÀÇ Çϳª·Î¼­, Å״Ͻº, °ñÇÁ µî ÆÈÀ» ¾²´Â ¿îµ¿ÀÌ °úµµÇϰųª Á÷¾÷»ó ÆÈÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â °æ¿ì ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â Æò»ý (?) Å״Ͻº ¶óÄÏÀ» Çѹøµµ ¾È Áã¾îº» Àü¾÷ Áֺε鵵 ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÆļ­ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§ Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì·Î Áø´ÜµÇ´Â ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.




Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¶õ Á¤È®È÷ ¹«¾ùÀÎÁö¿ä?




ÆȲÞÄ¡ÀÇ "»ó°ú"´Â ÆȲÞÄ¡ÀÇ ³»Ãø°ú ¿ÜÃø¿¡ Æ¢¾î ³ª¿Â »À¸¦ ÀǹÌÇϴµ¥, ÀÌ »À¿¡´Â ¼Õ¸ñ°ú ¼Õ°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸¹Àº ÈûÁÙÀÌ ºÙ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀÌ ºÎÀ§ÀÇ ÈûÁÙ¿¡ °úµµÇÑ ÈûÀÌ °¡ÇØÁö¸é »ó°úÀÇ ¿°Áõ°ú ´õºÒ¾î, ÈûÁÙÀÌ »À¿¡¼­ µé¶ß°Å³ª, ÈûÁÙÀÇ ³»ºÎ¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÄ¿­ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì´Â ´ëºÎºÐ ÆȲÞÄ¡ ¿ÜÃø¿¡ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇϹǷΠÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿Ü»ó°ú¿°À» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý¸é, °ñÇÁ¸¦ Ä£ÈÄ »ý±â´Â ÅëÁõÀº ÁÖ·Î ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø¿¡ »ý±â´Â µ¥, ÀÌ°ÍÀº "°ñÇÁ ¿¤º¸¿ì" ¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.




" Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì ¿¹¹æ "



Å״Ͻº¸¦ Ä¥ ¶§ »ý±â´Â ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõÀº ´ëºÎºÐ ÁÁÁö¾ÊÀº ¹é ½ºÆ®·ÎÅ© ÀÚ¼¼¿¡¼­ ³ª¿É´Ï´Ù.

Áï, ¹é ½ºÆ®·ÎÅ© ¶§¿¡ ÆȲÞÄ¡°¡ ±¸ºÎ·¯Áø ÀÚ¼¼·Î º¼À» Ä¡¸é, º¼¿¡¼­ °Ç³×Áö´Â ±ÙÀ°ÀÇ Ãæ°Ý·®Àº ÆÈÀ» 폇À» ¶§ º¸´Ù »ó´çÈ÷ Ä¿¼­ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ±×¸³ÀÌ ³Ê¹« Å©°Å³ª, Å״Ͻº ¶óÄÏÁÙÀÌ ³Ê¹« ÆØÆØÇÏ¸é °°Àº ÀÌÀ¯·Î Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁֺεéÀÇ °æ¿ì´Â »¡·¹¸¦ Â¥°í, ¸¶·ç¸¦ ´Û´Â µî ¼Õ¸ñÀ» ȸÀüÇϰųª, µÚ·Î Á¥È÷´Â ¿îµ¿ÀÌ ¸¹Àº °¡»çÀÏ¿¡¼­ Àá½Ã ¹þ¾î³ª ÆÈÀ» ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅ͸¸ ¹Ù¶óº¸¸é¼­ Å°º¸µå¸¸ ¸¸ÁöÀ۰Ÿ®´Â »ç¶÷µµ ¾î±ú, ¸ñÀÇ °á¸² (ÅëÁõ)ÀÌ ¿À´Â ¼ö°¡ ¸¹Àº µ¥, ÆȲÞÄ¡ÀÇ ÅëÁõµµ µå¹°Áö ¾Ê´Ù.
ÀÌÀ¯´Â ÆÈ, ¼Õ¸ñÀÇ ±ÙÀ° ¾àÈ­·Î ÀÎÇÏ¿© °¡²û ÇÏ´Â °ñÇÁ, º¼¸µ, Å״Ͻº, ¼ö¿µ µîÀÇ ·¹Å©¸®¿¡À̼ǿ¡¼­µµ ÀÌ ºÎÀ§ÀÇ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°ÔµÇ¾î °á±¹ Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¶ó´Â Áø´ÜÀ» µè°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.


´ëºÎºÐ ÈûÁÙÀÌ »À¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ºÙ¾î ȸº¹µÇ±â Àü¿¡ ÆÈÀ» ¾²°Ô µÇ¹Ç·Î, Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì´Â ÀÚ²Ù¸¸ ã¾Æ¿À´Â ÆȲÞÄ¡ °üÀýÀÇ ¹Ý°©Áö ¾ÊÀº ¼Õ´ÔÀÌ µÇ±â°¡ ½±½À´Ï´Ù.





" Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì ÀÚ°¡Áø´Ü"


ÀÚ½ÅÀÇ ÅëÁõÀÌ ÆȲÞÄ¡ ¿ÜÃøÀÇ Æ¢¾î³ª¿Â »À Áï "¿Ü»ó°ú" ÁÖÀ§¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ÀÌ ºÎÀ§¸¦ ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î Èû²¯ ´­·¯¼­ ÀÌ ºÎÀ§°¡ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ¸é ÀÏ´Ü ÀÚ°¡ Áø´ÜÀ¸·Î Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¸¦ »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÇ ÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Æì°í ¼Õ¸ñÀ» ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î °íÁ¤ÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¼Õ¸ñÀ» µÚ·Î Á¥Èú ¶§ ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõÀÌ »ý±â¸é °ÅÀÇ Å״Ͻº ¿¤º¸¿ìÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.


Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì°¡ »ý±â¸é ¹°°ÇÀ» µé°Å³ª, ¹Ð¶§, ¿î¹ÝÇÒ¶§ ÁÖ·Î ÆȲÞÄ¡ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
½ÉÇÏ°Ô ÁøÇàµÈ °æ¿ì´Â ¾Ç¼ö, ¿­¼è¸¦ µ¹¸± ¶§, ¸Ó¸®¸¦ ºøÀ» ¶§ µîµî °¡º­¿î ÀÏ¿¡¼­µµ ÅëÁõÀÌ »ý±â°Ô µÇ¸ç, ÆȲÞÄ¡ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆÈ ¾Æ·¡·Î ³»·Á¿Í ÅëÁõÀ̳ª ÈûÀÌ ºüÁö´Â Áõ»óÀÌ À¯¹ßµÇ¾î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.



Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì´Â 30-50¼¼ »çÀÌ¿¡ °¡Àå ÈçÇѵ¥, ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àü¹®ÀÇ»çÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ´õ ÀÌ»óÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Àü¹®ÀÇ»çÀÇ º´·Â ûÃë, ÁøÂû ±×¸®°í X-¼± ÃÔ¿µÀ¸·Î ´ëºÎºÐ °£´ÜÈ÷ Áø´ÜµË´Ï´Ù.
±×·¯³ª °üÀý¿°, ¿ä°ñ½Å°æ ¾Ð¹ÚÁõÈıº, ¿Ü»óµîÀ» °¨º°Áø´ÜÇϱâ À§ÇÏ¿© ±ÙÀüµµ°Ë»ç, MRIµî Á¤¹Ð°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.






" Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì º¸Á¸Ä¡·á "


Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì´Â ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, ÆÄ¿­µÈ ÈûÁÙÀÇ È¸º¹À» µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î¼­ ´ëºÎºÐ Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Á¸Ä¡·á´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ 2´Ü°è·Î ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.




<Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì Ä¡·á¹ý>
1.ÈÞ½Ä 4~6ÁÖ (°¡º­¿î ºÎ¸ñ)
2.³ÃÂòÁú(5ºÐ) ÇÏ·ç 2~3¹ø, ù 5ÀÏ°£
3.¿ÂÂòÁú(15ºÐ)+ ¸¶»çÁö(5ºÐ) ÇÏ·ç 2~3¹ø
4.¾à¹° ¹× ¹°¸®Ä¡·á
5.¼ö¼ú¿ä¹ý



1. Á¦1´Ü°è ( ÅëÁõÀÇ Á¦°Å )
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº 4-6ÁÖ°£ÀÇ ÈÞ½ÄÀÔ´Ï´Ù. Áï, ¼Õ¸ñ¿¡ °¡º­¿î º¸Á¶±â¸¦ ÇÔÀ¸·Î¼­ ÆÈÀ» ½¬°Ô ÇØ¾ß ÇÏ°í, ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¾î¶² È°µ¿µµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Ãʱ⿡´Â ³ÃÂòÁúÀÌ ÁÁÁö¸¸ ¼öÁÖÀÏ ÀÌ»ó ¸¸¼ºÈ­µÈ °æ¿ì´Â ¿ÂÂòÁú°ú ÀÚ°¡ ¸¶»çÁö¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¸¶¾à¼º ¼Ò¿°Á¦¿Í ÃÊÀ½ÆÄ, Àü±âÀڱصîÀÇ ¹°¸®Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ±¹¼Ò ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ÁÖ»çÇÏ¿© ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
´Ü, ±¹¼Ò ½ºÅ×·ÎÀ̵å´Â 1³â¿¡ 3¹ø ÀÌ»ó °°Àº ºÎÀ§¿¡ ÁÖ»çÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.



2. Á¦2´Ü°è ( Àç¹ßÀ» ¸·±âÀ§ÇÑ ¿îµ¿Ä¡·á )

ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é ¼Õ¸ñ, ¼Õ°¡¶ô, ±×¸®°í Àü¹ÚºÎÀÇ ±ÙÀ°À» "½ºÆ®·¿Ä¡ (ÀÌ¿Ï)"ÇÏ°í °­È­ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ÆȲÞÄ¡ »ó°úÀÇ ÈûÁÙ¿¡ ÀçÆÄ¿­À» ¹æÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÅëÁõÀÌ ´Ù½Ã »ý±â¸é Àç¹ßÀ» ¸·±âÀ§ÇØ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁú ¶§ ±îÁö ÆÈÀ» ½¬¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.



ÇѸ²´ëÇб³¼º½Éº´¿ø »óÁöŬ¸®´ÐÀ» ¹æ¹®ÇÏ½Ã¸é ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¾È³»Çص帳´Ï´Ù.

ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª, ¿©·¯¹ø Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì´Â Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì "20ºÐ ¼ö¼ú"À» Âü°íÇϼ¼¿ä.




" Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì 20ºÐ ¼ö¼ú "

³­Ä¡¼º Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¿¡ "³Ê½½ ¼ö¼ú¹ý"È¿°ú ÀÖ¾î...


¼±Áø±¹ÀÇ Åë°è¿¡¼­ Å״Ͻº ¿¤º¸¿ìÀÇ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á ÈÄ ÅëÁõÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì´Â 5-25 %, ÅëÁõÀº ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª ºÒÆí°¨°ú ±âŸ Áõ»óÀÌ ¸¸¼ºÈ­µÇ´Â °æ¿ì´Â 10-40%±îÁöµµ º¸°íµÇ°í Àִµ¥ À̶§¿¡´Â ¼ö¼úÀû ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.



¼ö¼ú¹æ¹ý

¼ö¼úÀº °æÇÇÀû °ÇÀ̿ϼú, °üÀý°æ¼ö¼ú, À±»óÀδëÁ¦°Å¼ú, ÈûÁÙÀÇ Z-¼ºÇü¼úµî ¿©·¯°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª, ÆȲÞÄ¡ ÈûÁÙÀÇ »óÅ¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÆȲÞÄ¡°üÀýÀÇ ³»Ãø (Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì) ¶Ç´Â ¿ÜÃø (°ñÇÁ ¿¤º¸¿ì) ¿¡ ¸ðµÎ È¿°úÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇöÀç ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº "³Ê½½(Nirschl) ¼ö¼ú¹ý" ÀÔ´Ï´Ù.



À̼ö¼ú¹ýÀº ÆȲÞÄ¡ »ó°ú ºÎÀ§ÀÇ ¿°ÁõºÎÀ§¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÆÄ¿­µÈ ÈûÁÙÀ» ¿ø·¡ÀÇ ÀÚ¸®·Î º¹¿ø½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀε¥ ´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì¿¡ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú½Ã°£Àº 20ºÐ Á¤µµ.

(1) ÆȲÞÄ¡ »ó°ú¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì

(2) 3°³¿ù ÀÌ»ó ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Îµµ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì

(3) ÆȲÞÄ¡ÀÇ ´Ù¸¥ Áúȯ, ¿Ü»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì


³­Ä¡¼º Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì ȯÀÚ¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÆȲÞÄ¡ ÈûÁÙÀÇ ÆÄ¿­.
ÆÄ¿­µÈ ÈûÁÙÀ» ÅëÇØ °üÀý³»ºÎ°¡ º¸ÀδÙ.



¼ö¼úÈÄ ÀçÈ°

¼ö¼úÈÄ 7-10ÀÏ¿¡ ºÎ¸ñ°ú ÇǺÎÀÇ ºÀÇջ縦 Á¦°ÅÇÏ°í, °¡º­¿î ¼Õ¸ñ, ÆȲÞÄ¡, ¼ÕÀÇ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. 3-4ÁÖ¿¡ ±Ù·Â °­È­¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϸç, º¸´Ù °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº 6ÁÖ°¡ Áö³ª¸é ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ÈÄ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î È°µ¿À» Áõ°¡ ½ÃÅ°¸é¼­, ¼ö¼úÈÄ ¾à3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ÈûÁÙÀÌ È¸º¹µÇ¾î ½ºÆ÷Ã÷µî Á¤»ó»ýÈ°¿¡ º¹±ÍÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ö¼úÀº ¾à 90%ÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â ¸¸Á·ÇÑ °á°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 95%À̻󿡼­ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ È°µ¿ÀÌ È£ÀüµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ¿¬·ÉÀÌ ¸¹°Å³ª ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì´Â ½ÉÇÑ ¿îµ¿ÈÄ ¾à°£ÀÇ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈûÁÙÀÇ ÆÄ¿­ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¾à 5%´Â º°´Ù¸¥ È£ÀüÀ» ´À³¢Áö ¸øÇϰųª ÅëÁõÀÌ ÀÜÁ¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


** ºÎõ ºÏÁß¾Ó Å״Ͻº Ŭ·´ °í¹®ÀÔ´Ï´Ù **

Å״Ͻº ±âº»±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿©  Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì¸¦ µÎ¹ø°  Ä¡·á¸¦  ÇÏ´øÁß¿¡~~
ºÎõ¿¡ ŸŬ·´ ȸ¿ø´Ôµé²²µµ  µµ¿òÀÌ µÉ±îÇؼ­  °Ô½ÃÆÇ¿¡ ±ÛÀ» ¿Ã¸³´Ï´Ù.
¸ðµç ȸ¿ø´ÔµéÀÌ  Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì°¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¹Ì¸® ¿¹¹æ ÇϽô°ÍÀÌ
Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ý À̶ó°í »ý°¢ÀÌ µË´Ï´Ù..

°¨»çÇÕ´Ï´Ù~~

 
 

Total 1,103
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
1103 Å״Ͻº º¹½Ä°æ±â ´ëÁøÇ¥ (1) ¿î¿µÀÚ 02-18 42583
1102 ºÎõÆÇŸÁö¾Æ Àü±¹ Å״Ͻº´ëȸÆ÷½ºÅÍ ÀüÀοù 09-10 24918
1101 ¿ë±Ã¹ÝÁ¡ Àå³­ÀüÈ­ ¹ÚÈñ¿ë 02-16 24502
1100 Á¶Àº»ç¶÷µé Ãß°¡È¸¿ø µî·ÏÇØÁÖ¼¼¿ä ÀÌ»ó±¹ 05-20 19721
1099 ºÎõ¿ø¹ÌÅ״ϽºÅ¬·´ ȨÆäÀÌÁö°¡ Ä«Æä·Î º¯°æµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±è¼±ÇÐ 10-26 19512
1098 2011³âµµºÎõ ÆÄ¿ö½ºÅ¬·´ ÀÓ¿ø ¿¬¶ôó °æ±âÀÌ»ç 12-06 18944
1097 Á¦8ȸ ÃæÁÖ»ç°ú¿ÀÇ Àü±¹ µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ´ëȸ ¾È³» ÀÌÁß¼® 08-24 18133
1096 º¹»ç°ñÄÚÆ® ºñ¿ÂÈÄ ¹è¼ö°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù. ¾ÈÁ¾¸í 04-28 17960
1095 ºÎõ½Ã ½ÃÀå¹è ´ëȸ 2ºÎ ¿ì½ÂÀÇ ÁÖ¿ªµé...ÃÖÁÖö ·ù»óÈ­ ÃÖÁÖö 09-25 17916
1094 ºÎõ ¹ý¿ø ±Ùó Å״Ͻº ·¹½¼ ¿ÀÀºÇý 10-05 17857
1093 Á¦5ȸ ºÎõ¿ø¹Ì Nassau¹è ºÎõ½Ã µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº´ëȸ »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ±è¼±ÇÐ 05-24 17541
1092 ¹ÚºÀ¼±,ÇÑ»óÁØ ¿¬ÇÕȸÀÌ»ç Àü±¹´ëȸ ¿ì½Â »ç¹«±¹Àå 04-14 17444
1091 Áßµ¿Å¬·´È¸¿øÃß°¡ (1) µµÇи¸ 07-20 17280
1090 ºÎõ´ë ±Ùó¿¡¼­ Á© °¡±õ°Ô ·¹½¼¹ÞÀ» ¸¸ÇÑ°÷Àº Á¤¸» ¾ø³ª¿ä?¤Ì¤Ñ ¹æ¼³ÀÎ 03-05 17004
1089 ¿ø¹Ì±¸Àå 1¹ø, 2¹ø ÄÚÆ® ¾ß°£¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä...Á¦¹ß¡¦ ¾çÀºÅ¹ 08-17 16974
1088 Áøº¸µÈ Å״ϽºÀÌ·Ð ±âÃÊÆí1. (2) ±è¿ì¿¬ 08-24 16939
1087 ÁÖ¸»¿¡¸¸ Å״Ͻº ·¹½¼ ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. ÀÌÀçÇö 01-29 16216
1086 Áßµ¿Å¬·´ ȸ¿øÃß°¡ (1) µµÇи¸ 06-22 16025
1085 Á¦1ȸ ÇÑÁß¿ìÈ£ ¾Ð·Ï°­ µ¿È£ÀÎÅ״Ͻº´ëȸ Çѱ¹Âü°¡´Ü ¸ðÁý ¿¡½º¾ØºñÅõ¡¦ 07-30 15919
1084 -»óÁÖ¿ÀÇÂÅ״Ͻº- ¼­¿ë¹ü¤ýÀÌÇý¹Î ¿ì½Â ¾ÈÁ¾¸í 08-31 15897
1083 [º¹½Ä ´ëÁøÇ¥] ¿À½ºÆ®¸®¾È¹æ½Ä ´ëÁøÇ¥ No Macro (5) À̽ÂÈñ 02-23 15868
1082 ºÎõ ȯŸÁö¾Æ(û³âºÎ)´ëȸ ³¯Â¥ Á¶Á¤°Ç...!! ½ÅÅÂÈ£ 09-20 15666
1081    ÂظŸ¸ Á» ´õ ±â´Ù·ÁÁÖ½É ÁÁ°Ú´Âµ¥.. ¿î¿µÀÚ 04-27 15478
1080 Å״Ͻº ·¹½¼ Àú³á´ÊÀº ½Ã°£ ºÎÅÍ ¿ÀÈÄ10½Ã ±îÁö Á¤Ä¥¼º 01-28 15405
1079    ºÎõÅ״Ͻº·¹½¼ Á¤¾çÁø 11-26 15357
1078 ºÎõ¹ü¹ÚÇö´ëŬ·´ Ãß°¡È¸¿ø¸í´ÜÀÔ´Ï´Ù (2) À±¹éÁß 04-20 15224
1077    ½Ö¿ë Å×Å©³ëÆÄÅ© 3´ÜÁö ±Ùó ·¹½¼¹ÞÀ»°÷ ±èºÀ¼ö 01-21 15205
1076 ºÎõ¿¡¼­ Å״Ͻº ¿ëÇ°Àº... ³ë¹Ì¼÷ 09-11 15193
1075    È¥º¹Å״Ͻº´ëȸ À̸§ ¼öÁ¤¿ä!!!!!!!!!!! »ç¹«±¹Àå 09-22 15184
1074 ¾È³çÇϼ¼¿ä~ ^^ ÀúµÎ¿ä À¯È¿¸² 09-30 15142
1073 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇǼŹè ÀϹݺΠ3À§ ½Å¿ÏÀÏ 05-25 15093
1072 ½É¿ø°í ±Ùó Å״Ͻº ·¹½¼ ¹®ÀÇ.~! À̵¿ÁØ 03-22 15056
1071 ž½ºÇÉ ÀÔ´Ï´Ù ÃÖÀÚÀ± 03-20 14897
1070 Å״Ͻº ¼¼»óÀ¸·Î....... ±èÀçÀ± 08-06 14881
1069 2010³â »ýȰüÀ°È¸Àå±â »çÁøÀÚ·á ÁÖ»ó½Ä 07-06 14872
1068 ºÎõ °í°­µ¿¿¡¼­ Å״Ͻº ¹è¿ì°í ½Í½À´Ï´Ù.(¼±Ãâ¾Æ´Ï¿©µµ µÊ) (1) Àå¼ö¿µ 07-23 14856
1067 ¸¶¸®¾Æ »þ¶óÆ÷¹ÙÀÇ ½ºÇǵå¹ÎÅÏ Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÀºÈ­ 04-20 14686
1066 ¼Ò»ç¿ì¸®Å¬·´ ½ÅÀÔȸ¿øµî·Ï¿äû (1) ³²ÀºÁÖ 07-14 14683
1065 Áßµ¿Å¬·´ ȸ¿øÃß°¡ µµÇи¸ 06-30 14618
1064 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇǼŹè ÀϹݺΠÁØ¿ì½Â ½Å¿ÏÀÏ 05-25 14415
1063 ¿ø¹ÌŬ·´È¸¿ø¸íºÎ¼öÁ¤¿ä (1) À̺¹ÇÏ 04-23 14343
1062 ¹ü¹ÚÇö´ë ȨÆäÀÌÁö Á¤Á¤ÇÐ 03-20 14317
1061 ÀϹݺΠ´ëÁøÇ¥-Á¦ 1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇǼŹè Àü±¹µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ¡¦ ¸í¶û½Ä 05-07 14298
1060 ¿ÏÀüÃʺ¸ °­½À¹®ÀÇ (¼Ò»ç±¸ ¼Ò»çµ¿) (1) ±èÁ¤È¯ 11-03 14249
1059 µåµð¾î ¿ÀÇÂÀÌ ´ÙµÇ¾î °¡´Â±º¿ä... ½Å¿ÏÀÏ 04-26 14219
1058 Á¦7ȸ õ¾È Çѿ츮¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ´ëȸ ½ÅÁ¤È£ 05-05 14205
1057 Å״Ͻº ·¹½¼À» ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. À±º´ÈÆ 03-02 14177
1056 »ýü ÇùȸÀå¹è ´ëȸ...? ÀÌ°æ¶õ 05-28 14171
1055 ^^^¾Æħ Å״Ͻº ȸ¿ø¸ðÁý^^^ ¹æºÀ¼ö 05-20 14152
1054 Å״Ͻº ·¹½¼ ¹è¿ì°í ½Í½À´Ï´Ù! (1) À±º´ÈÆ 08-05 14118
1053    ¾È³çÇϼ¼¿ä~ ^^ ÀúµÎ¿ä À̺¹ÇÏ 10-04 14041
1052 Å״Ͻº·¹½¼À» ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. ±è¾ç¼± 12-27 13981
1051 º¸¶÷Ŭ·´ Ãß°¡ ȸ¿ø µî·ÏºÎŹÇÕ´Ï´Ù ±èÁ¾ÀÏ 09-03 13970
1050 »óµ¿ÂÊ¿¡¼­ Å״Ͻº ·¹½¼ ÀÌ¿ä~ (1) À̾ƶ÷ 03-28 13969
1049 Å״Ͻº ¹è¿ì°í ½Í½À´Ï´Ù. (1) À̼öÁø 08-01 13940
1048 2011 ÇÑ¼Ö ÄÚ¸®¾Æ¿ÀÇ ¾È³» ±èó¸® 09-02 13918
1047 Áßµ¿Å¬·´ ½ÅÀÔȸ¿ø Ãß°¡ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. (1) µµÇи¸ 09-01 13900
1046 ¿ø¹Ì±¸Àå Á¶¸íµî º¸¼ö ¿äû (3) ÀÌÀ±¿ë 05-27 13882
1045 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇÇ¼Å¹è ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù. ½Å¿ÏÀÏ 05-25 13855
1044 ¾È³çÇϼ¼¿ä (1) ±èÇÑ°á 08-28 13852
1043    ¿¬¶ôÁÖ¼¼¿ä~~ Àå¹ÌÈ­ 08-30 13838
1042 ´ëȸÀÏÁ¤ ¹× ¿ä°­¼öÁ¤¿ä¸Á À̹üÁ¤ 04-30 13703
1041 Å×½ºÆ® ÁßÀÔ´Ï´Ù ¿î¿µÀÚ 04-22 13663
1040 º¹»ç°ñ ÄÚÆ® º¹Åä - ´«°¨°í ¾Æ¿õ ¾ÈÁ¾¸í 05-14 13618
1039 µ¿È£ÀÎ ¿©·¯ºÐ! ÇູÇÑ ¸íÀý µÇ¼¼¿ä... ±è¼±ÇÐ 02-12 13568
1038 Áßµ¿Å¬·´ ȸ¿ø Ãß°¡ (1) µµÇи¸ 05-10 13508
1037 Á¦24ȸ ÇùȸÀå ´ÜüÀü °ü·Ã ±èºÀ¼ö 05-26 13485
1036 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇÇ¼Å¹è ³´¼ÒºÎ ¿ì½Â ½Å¿ÏÀÏ 05-25 13441
1035    ºÎõ´ë ±Ùó¿¡¼­ Á© °¡±õ°Ô ·¹½¼¹ÞÀ» ¸¸ÇÑ°÷Àº Á¤¸» ¾ø³ª¿ä?¤Ì¤Ñ Àü´ë¿­ 03-05 13439
1034 ºÎõ½Ã µ¿È£ÀÎ ¿©·¯ºÐ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù. *^0^* À¯´öÁ¾ 07-11 13340
1033 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇÇ¼Å¹è ³´¼ÒºÎ 3À§ ½Å¿ÏÀÏ 05-25 13264
1032    ºÎõÅ״Ͻº ¿¬ÇÕȸ¿¡ ´ëÇÑ °ø°³ÁúÀÇ »ç¹«±¹Àå 03-21 13241
1031 ½Ö¿ë Å×Å©³ëÆÄÅ© 3´ÜÁö ±Ùó ·¹½¼¹ÞÀ»°÷ ÀÌÇϳª 01-13 13237
1030 10¿ù16ÀÏ.±â¾÷»ç¶û Å״Ͻº´ëȸ¾È³»(»ó°øȸÀǼÒÁÖÃÖ). ÀüÀοù 09-10 13233
1029 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇǼŹè ÀϹݺΠ¿ì½Â ½Å¿ÏÀÏ 05-25 13207
1028 Á¦1ȸ "ºñ·æ¿ÀÇÂ" Àü±¹ µ¿È£ÀÎÅ״Ͻº´ëȸ¿¡ ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù. ¹®Çü¼· 12-06 13196
1027 ¿¬ÇÕȸ¿¡ µî·ÏÇÕ´Ï´Ù(Ãß°¡-32¸í) ¹ÚÀç¼ø 01-18 13170
1026    2011³âµµºÎõ ÆÄ¿ö½ºÅ¬·´ ÀÓ¿ø ¿¬¶ôó »ç¹«±¹Àå 12-16 13136
1025 ¼Û³»¿ª ºÎ±Ù(»óµ¿...µîµî..) Å״Ͻº¸¦ ¹è¿ì°í ½Í½À´Ï´Ù. ±èÈ¿¼· 09-28 13116
1024 ºÎõüÀ°°ü°ú °¡±î¿îÀ§Ä¡ Å״Ͻº·¹½¼ (1) ¿ìÇöÁÖ 04-26 13074
1023 ¼Ò»çŬ·´½ÅÀÔȸ¿øµî·ÏÇØÁÖ¼¼¿ä. (1) »óȣ¯ 08-26 13061
1022 ¹«´õÀ§ ¶¡¿¡µµ µ¹¶ó°¡Áö ¾Ê´Â ±×¸³ À̼±·æ 07-29 13029
1021 Å״Ͻº ¿¤º¸¿ì »ó½Ä( ºÏÁß¾Ó ) ±èÀΰü 03-21 13003
1020 Å״Ͻº ·¹½¼À» ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù. Á¶¾Æ¶÷ 12-25 12984
1019 Á¦ 5ȸ ºÎõ Áßµ¿ Babolat¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ´ëȸ ½Å¿ÏÀÏ 03-11 12980
1018 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù^^ ÃÖÀÚÀ± 02-20 12912
1017 Á¦4ȸ õ¾È Çѿ츮¹è µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº ´ëȸ À̼ºÁø 04-28 12910
1016    KATA GA±×·ì µ¿¿î¹è ¿ì½Â! ÃàÇÏ! ¼Û¿µÂù 12-16 12878
1015 2011³â ¹ü¹ÚÇö´ëŬ·´ ÀÓ¿ø ¸í´Ü ¿ìÈ£¼º 12-18 12878
1014 2011³â Áßµ¿Å¬·´ ÀÓ¿ø¾Ë¸² (1) µµÇи¸ 12-01 12821
1013 Á¦1ȸ º¹»ç°ñ ³´¼Ò ÇÇ¼Å¹è ³´¼ÒºÎ ÁØ¿ì½Â ½Å¿ÏÀÏ 05-25 12782
1012 ¸ñ¿ä¿ÀÇ´ëȸ¸¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù ¹®Çü¼· 03-12 12716
1011 Áßµ¿ÁÖ°øŬ·´ ÇöȲ ½Å¿ÏÀÏ 06-30 12691
1010 ºÎõ½Ã Å״Ͻº Ŭ·´ Áß¿¡¼­ ±×·¡µµ ÆÄ¿ö½º Å״Ͻº Ŭ·´ÀÌ.. ¾ÈÁ¾¸í 08-14 12690
1009 ºÎõ ¿ø¹Ì Nassau¹è µ¿È£ÀÎÅ״Ͻº ´ëȸ ¾Ë¸² Àü¹Î¿Ï 04-14 12675
1008 È¥ÇÕº¹½Ä´ëȸ ÀÌ°æ¶õ 09-26 12665
1007 º­·è½ÃÀå¹è Àü±¹µ¿È£ÀÎ Å״Ͻº´ëȸ ¸¹Àº °ü½É ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ÇÏÁ¤È­ 02-28 12650
1006    Å״Ͻº ·¹½¼°ü·Ã ¹®ÀÇ¿ä ±èºÀ¼ö 11-05 12612
1005 Á¦6ȸ ¿ø¹Ì ³´¼Ò¹è ¼º¿ø¿¡ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù À̺¹ÇÏ 05-18 12582
1004 °¡ÀÔ Èñ¸Á~! (1) ÀÌÈ£ÀÎ 07-12 12538
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    

14560 °æ±âµµ ºÎõ½Ã ±æÁÖ·Î 486 ºÎõ½ÃÅ״ϽºÇùȸ
»ç¹«±¹ : 032-662-4567 / Æѽº : 032-662-4565
COPYRIGHT(C)1998-2010 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.