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20150326 ~ 20150409 [½Åû¸¶°¨]
20150411ÀÏ09½Ã00ºÐ
17
[½Åû¸¶°¨]
20150326 ~ 20150409 [½Åû¸¶°¨]
20150411ÀÏ09½Ã00ºÐ
41
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                2015 Ãá°èÅ״Ͻº´ëȸ(´ÜüÀü)
 ´ëȸÀϽà  2015³â 4¿ù 11ÀÏ(Åä¿äÀÏ) 09½Ã 
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 Âü°¡½Åû  2015³â 4¿ù 10ÀÏ(Åä) 17½Ã±îÁö ȨÆäÀÌÁö Âü°¡µî·Ï ¶õ¿¡ ÃâÀüµî·Ï(ÀüÈ­Á¢¼ö ½ÅûºÒ°¡) 
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 Å¬·´¸íÀ¸·Î ÀÔ±Ý ºÎŹ µå¸³´Ï´Ù.
 ¹® ÀÇ Ã³  »ç¹«±¹Àå Á¤¾çÁø   010-9133-9133  
 °æ±âÀ̻砿À½Âȯ   010-9459-5957    
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 Âü°¡´ë»ó  2015³â 3¿ù ¸» ±âÁØ »ýȰüÀ° ºÎõ½Ã Å״Ͻº¿¬ÇÕȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡ °¡ÀÔµî·ÏµÈ Ŭ·´È¸¿ø Áß, ÁÖ¼Ò ¶Ç´ÂÁ÷ÀåÀÌ ºÎõ½Ã¿¡ µÎ°í Àִ ȸ¿ø.
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       ¿ì  ½Â  Àª½¼º¼(36ĵ) 6¹Ú½º  Àª½¼º¼(36ĵ) 3¹Ú½º
       ÁØ¿ì½Â  Àª½¼º¼(36ĵ) 4¹Ú½º  Àª½¼º¼(36ĵ) 2¹Ú½º
       3   À§  Àª½¼º¼(36ĵ) 2¹Ú½º  Àª½¼º¼(36ĵ) 1¹Ú½º
                                 °æ ±â ±Ô Á¤
1) Àü °æ±â´Â 1SET(5:5 ŸÀ̺극ÀÌÅ©) ³ë¾Öµå ¼¿ÇÁ Ä«¿îÆ® ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.
2) ¿¹¼±ÀüÀº °¢ Á¶º° ¸®±×ÀüÀ¸·Î ÇÏ°í »óÀ§ 2ÆÀÀÌ º»¼±¿¡ ÁøÃâÇÏ¿© Åä³Ê¸ÕÆ®·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.
3) ¿¹¼±ÀüÀº 3º¹°ÔÀÓ ¸ðµÎ ÁøÇàÇÏ°í, º»¼±Àº 2¼±½ÂÀ̸é ÀÜ¿©°ÔÀÓÀº ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
4) 2ÆÀ ½Â·üÀÌ °°À» ¶§´Â ½ÂÀÚ ½Â, 3ÆÀÀÌ °°À» ¶§´Â SETµæ½Ç, µæ½ÇÀÌ °°À» ¶§´Â ¼±¼ö Çջ꿬·É(ÃÖÁ¾ÃâÀü¼±¼ö)À¸·Î, Çջ꿬·É ÀÌ °°À» ¶§´Â Ãß÷À¸·Î ÇÑ´Ù. (Áֹεî·Ï»ó Ãâ»ý³âµµ¸¸ Àû¿ëÇÔ)
¡¡
5) °æ±âÀü ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÁøÇàÀÚ°¡ ¼±¼öÀÇ ½ÅºÐÁõÀ» È®ÀÎ ÈÄ ÁøÇàÇϸç, ¹Ì¼ÒÁö½Ã¿¡´Â ÇØ´ç °ÔÀÓ¸¸ ±â±Ç ó¸®ÇÑ´Ù.             
    (½ÅºÐÁõ Á¦Ãâ¿ä±¸½Ã 10ºÐ³»·Î Á¦ÃâÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é ÇØ´çÁ¶´Â ½Ç°Ýó¸® ÇÑ´Ù.)
6) ÆÄÆ®³Ê °¡´ÉÀ¯¹«´Â ¹Ì¸® ¹®ÀÇ ¹Ù¶ó¸ç, ¿À´õÁ¦Ãâ ÈÄ ºÎÁ¤¼±¼ö´Â Àû¹ß½Ã 3º¹ Àü °ÔÀÓÀ» ¸ô¼ö ÆзΠÇÑ´Ù.
7) ¼±¼ö ±³Ã¼´Â ´ëȸ Àü³¯(17½Ã±îÁö)ÀÌ¸ç ´çÀϱ³Ã¼´Â ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. 
8) ¿¹¼± ´ëÁøÃß÷Àº 4¿ù 10ÀÏ 21½Ã(±Ý¿äÀÏ) Á¾ÇÕÅ״ϽºÀå »ç¹«±¹¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.(½Ãµå¾øÀÌ ¹«ÀÛÀ§ Ãß÷)
9) Á¡½É½Ã°£Àº º°µµ µÎÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸í±âµÇÁö ¾ÊÀº »çÇ×Àº »ýȰüÀ° Àü±¹Å״Ͻº¿¬ÇÕȸ °æ±â±ÔÄ¢À» ÁØÇÏ¿© °¢ ÄÚÆ® ·¹ÇÁ¸®°¡ 
   °áÁ¤ÇÑ´Ù.
 ¡Ù Á¾ÇÕÁ¡¼öÇ¥ (µ¿·üÀÎ °æ¿ì °íµæÁ¡ ¿ì¼±Àû¿ë) 
   ¼øÀ§    ¿ì½Â   ÁØ¿ì½Â    4°­    8°­   16°­   32°­  Âü°¡ÆÀ
   Á¡¼ö    200    150    100    50    30    20    20
                °ø Áö »ç Ç×
1) ÀÎÅͳݵî·Ï ¼±¼ö¸í´Ü ÀÌ¿Ü ÃâÀüµî·Ï ºÒ°¡,  (´çÀÏ ¼±¼öµî·ÏÀº ºÒ°¡´ÉÇÔ)
2) ²À ½ÅºÐÀ» È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÅºÐÁõ(Áֹεî·ÏÁõ, ¿îÀü¸éÇãÁõ, °Ç°­º¸ÇèÁõ, ¿©±Çµî)À» ÁöÂüÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3) º»¼±Ãß÷Àº ´çÀÏ ¿¹¼±ÀüÀÌ ³¡³ª¸é Ãß÷ÇÕ´Ï´Ù.
4) Âü°¡¼±¼ö´Â ½ÅºÐÁõ ¹× °Ç°­º¸ÇèÁõ ¿øº»À» ÁöÂüÇÏ°í ÀÚ°ÝÆÇÁ¤Àº ¿¬ÇÕȸ ¹× ´ëȸº»ºÎ¿¡¼­ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
5) ☂ ¿ìõ½Ã ÃßÈÄ °øÁöÇÕ´Ï´Ù.
6) ÃâÀü¼±¼ö´Â »ýȰüÀ°°øÁ¦º¸Çè¿¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î °¡ÀÔÇϱ⸦ ±ÇÀåÇϸç, ´ëȸ °æ±âÁß¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÅüÀÌ»ó µî 
   ¸ðµç »ç°í¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¿¬ÇÕȸ ¹× ´ëȸÁÖÃÖ Ãø¿¡¼­ ÀÏü Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

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20150326 ~ 20150409 [½Åû¸¶°¨]
20150411ÀÏ09½Ã00ºÐ
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